Ce temps pour soi qui recharge vraiment : le “me-time”
Qu’est-ce que le “me-time” ?
Lorsque l’on est une femme qui gère énormément de choses, on finit parfois par se sentir submergée, voire bouleversée par les événements, les responsabilités, les imprévus, les attentes des autres… Dans ces moments-là, j’ai découvert les bienfaits du me-time. Mais qu’est-ce que le me-time ? Comme la traduction l’indique, il s’agit tout simplement d’un “temps pour soi”. Un moment que l’on s’accorde, juste pour soi, pour souffler, se retrouver, se reposer, se ressourcer. Au début, c’était très difficile pour moi. Disons même que c’était un véritable défi de prendre du temps pour moi, parce que ce ne sont pas les choses à faire qui manquent. Il y a toujours quelque chose à gérer, quelque chose à finir, quelqu’un à aider, un projet à avancer… Mais bon, il faut bien s’arrêter à un moment donné, avant que ton corps te dise stop.
S’accorder de vrais moments pour soi
J’ai donc appris à me créer de vrais moments rien qu’à moi, à des moments opportuns : très tôt le matin, avant que le flux de la journée ne commence, l’après-midi quand c’est possible, le soir, ou même parfois sur une journée entière. Il m’arrive aussi de prendre plusieurs jours, pas forcément d’affilée, avec un seul objectif : me reposer et me ressourcer. Juste moi et moi-même. Et sincèrement, ça fait réellement du bien. Ces petits temps solo m’ont beaucoup aidée à rebondir ensuite sur mes projets en cours, ou tout simplement à mieux revenir dans mon quotidien. C’est un peu comme recharger la batterie d’un appareil à plat. Une fois qu’il est bien chargé, l’appareil est prêt à fonctionner correctement. Mais justement, il faut bien le laisser charger. Si tu ne prends pas le temps suffisant pour te reposer, tu risques de t’épuiser rapidement, et tu auras l’impression que tes temps de pause ne servent à rien. Pour moi, un me-time qualitatif, c’est un moment où tu prends le temps qu’il te faut, au moment où il le faut. Personnellement, j’aime bien me faire des petits spas solo, aller dans des parcs peu fréquentés pour me balader seule, ou même simplement me poser dans ma voiture, quand j’en avais une, hélas 😅, juste pour écouter le silence. Je vous assure que ça fait du bien.
Trouver du temps dans son emploi du temps
En bref, la base du me-time, c’est d’abord de trouver, dans ton emploi du temps, les moments où tu peux vraiment te reposer. Si tu n’as aucun trou dans ton emploi du temps, c’est peut-être justement le signe qu’il faut apprendre à en dégager. Quitte à reporter. Quitte à annuler certains rendez-vous. Quitte à dire : “Là, j’ai besoin de temps pour moi.” Ensuite, choisis un endroit où tu te sens bien. Un lieu où tu es à l’aise, où tu te sens sereine, et où tu sais que personne ne viendra t’embêter. Ça peut être chez toi, dans un parc, dans ta voiture, dans un salon de thé, dans une bibliothèque, dans un spa, ou même dans un coin calme que toi seule connais. Et c’est bien aussi de prévoir un plan B. Parce que parfois, ton endroit de sérénité peut être pris, trop bruyant, ou tout simplement pas disponible. Dans ce cas, tu as déjà une autre option pour ne pas abandonner ton moment à toi.
Le me-time n’a pas besoin d’être parfait
La troisième étape du me-time, c’est de faire une chose que tu aimes vraiment. Quand je vivais ma vie à cent à l’heure, je me suis rendu compte que lorsque j’avais des temps off dans mon emploi du temps… je rattrapais du travail 😅. Au lieu de me reposer, je continuais à produire, à avancer et à remplir chaque espace vide. Alors j’ai appris à découvrir, ou redécouvrir, des activités qui me font du bien : lire, mixer de la musique, regarder des documentaires, me balader, écouter le silence… L’important, c’est que ça te plaise vraiment. Et si tu ne sais pas ce qui te plaît, une amie m’avait dit une phrase un jour qui m’a beaucoup aidée : “Reviens à ton premier amour.”
Cette phrase m’a ramenée à mon enfance. Je me suis souvenue que j’adorais lire. Clairement, la lecture, c’est vraiment la première activité de détente que je te conseillerais. Je suis sûre que ça peut te faire du bien, surtout si tu choisis un livre qui te parle, qui t’apaise, qui t’inspire ou qui te permet simplement de t’évader. Le me-time, ce n’est pas forcément quelque chose de grand ou d’impressionnant. Ce n’est pas forcément partir loin, dépenser beaucoup ou organiser une journée parfaite. Parfois, c’est juste trente minutes de calme : un livre, une balade, un moment sans téléphone, un instant où tu n’as rien à prouver, rien à gérer, rien à porter. Juste être là, avec toi-même.
Si tu ne sais pas quoi lire, tu peux regarder les articles que j’ai écrits sur mes ressentis de lecture, ou m’écrire directement. Je serai ravie de t’aider à trouver une lecture qui te fera du bien.
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